המשמעות של יציבה נכונה, נשיאת הגוף חשובה גם בעולמנו המודרני. נימוסים בעידן המודרני הינם שפה בלתי נראית, שפה בינלאומית החיונית להצלחה בעולם הגלובלי בו אנו חיים. יציבה נכונה הינה חלק בלתי נפרד מתדמית נכונה ומנומסת. כולנו אוהבים להיות סביב אנשים נעימים, מלאי חיים המשדרים עוצמה. יציבה נכונה לעולם תהיה ההצגה האישית הכי טובה שלנו.

ההיסטוריה של אומנות היציבה:

בתחילת המאה ה 18 היה דפוס התנהגות מקובל בכל אשר היה קשור לנשיאת הגוף (Deportment). נשים וגברים ממעמד האצולה,נדרשו להציג את הנימוסים וההליכות שלהם על ידי מספר דרכים: יציבה זקופה, תנועות ידיים אלגנטיות ועדינות, ומשפטים קצרים ושנונים בעת שיחה. מאסטרים של ריקוד היו אחראים ללמד כיצד ללכת נכון, כיצד להתנהל נכון עם הגוף ומהן תנועות הידיים האלגנטיות שיש להציג. התנהגויות אלו כללו, הכרות עם שפת המניפה (אחיזת המניפה בתנוחות מסוימות, העבירה מסרים סמויים), נימוסים גבריים בהחזקת וחבישת המגבעת (כיצד להניח את המגבעת מתחת ליד בעוד כף היד מונחת על קו המותן מתחת לג'קט הלא מכופתר). ההנחיות הברורות לגבי טכניקת נשיאת הגוף באו לידי ביטוי באירועים וכנסים חברתיים והעידו על חינוך ומעמד חברתי .

החינוך ליציבה נכונה מגיל צעיר דרש מהנשים והגברים לחשוב באופן תמידי ולהיות מודעים להתנהגות נכונה פיזית ומוסרית. נשים וגברים חונכו כי כדי לרכוש את אומנות הנימוס – עליהם לשפר ולסגנן את החשיבה והגוף במקביל. חשיבה קדמה למחווה, בניגוד למחוות אשר לאחר המעשה חשבו אם נכון היה לעשותן או לאו.

במהלך המאה החלו להופיע חוקים אשר התייחסו ליחסים בין גברים לנשים והבעת חיבה בפומבי.  בעת היכרות ראשונית, הבעת חיבה מוגזמת נחשבה לא מקובלת ואף כהתנהגות גסת רוח. קידות (curtsey or  bow), תנועות של הבעת כבוד (reverences), היו אמורות להתבצע בדיוק רב שכן קידה עמוקה או נמוכה מידי עלולה היתה להתפרש כטעות איומה. הקידות נחשבו כתנועה מורכבת ומדוייקת אשר הביעה רגש ומידה של רישמיות בהתאם להכרות עם הצד השני. 

במאה ה 19,  החלו לשים יותר דגש על תנהגות גברית מנומסת – "ג'נטלמניות", והתנהגות נשית – "ליידי לייק",  בהקשר של תנועות ידיים ותנוחות גוף. חוקים לגבי נשפי ריקוד ואירועים חברתיים החלו לבוא לידי ביטוי והוגדרו כחוקי נימוסים – אטיקט. בחברה היתה דיעה רווחת כי נימוסים הם הכרחיים בכל מעמד חברתי, ובכל מפגש בין שני אנשים ואינם תלויים במעמד חברתי או דרגה. כלומר אם עד תקופה זו מעמד האצולה – האריסטוקרטים היו אלו אשר חונכו לנימוסים ונשיאת גוף נכונה , כעת נדרש היה מכל אחד בחברה להראות אכפתיות, כבוד ונימוס לכל אדם בחברה. הצורך בנימוסים והתנהגות מכובדת פרץ את גבולות המעגל האריסטוקרטי. 

 יציבה במאה ה – 21, תדמית עכשווית. אז איך עושים את זה? טיפים ליציבה נכונה 

תחילה בקודקוד – הראש שלנו הוא בין האיברים הכבדים בגוף, אשר בקלות יכול ליטות מטה, אחורה או הצידה בהתאם לרמת העייפות שלנו. הקפדה על אחיזה נכונה של הראש על ידי התארכות של העורף, שמירה על סנטר המקביל לריצפה, והתבוננות קדימה, כתפיים מוחזקות פתוחות ולא שמוטות לפנים  או או לאחור, תיצור התארכות וזקיפות. כמו כן נסו לחשוב על התארכות המתחילה באיזור הבטן, ולחשוב כי הבטן שלכם מתארכת (בניגוד למוחזקת בפנים). הצלעות מתרחקות מאיזור האגן, ואיזור החזה נפתח ומתמלא באויר. אחד הדברים החשובים ביותר שיש להקפיש בעת התארכות זו הנשימה, שכן כיווץ שפתיים והחזקת הנשימה תתפרש כאי נוחות, נוקשות או לחץ.

1. 1.  שמירה על איזון –  קו האמצע שלנו עובר ממרכז הראש, דרך הצוואר, כתפיים אגן עד לקשת של כפות הרגליים, והוא כמובן אינסופי בשני קודקודיו.  נסו להעביר משקל קדימה ואחורה מהעקבים לאצבעות, מספר פעמים. נסו לעשות זאת מבלי להרים את העקבים או כריות האצבעות מהריצפה. התנועה תתבצע מאיזור האגן. לאחר מספר תנועות נסו למצוא את קו האמצע, התמקמו בין האצבעות לעקבים וצרו התארכות עליה דיברנו בסעיף 1.  שמרו על משקל גוף מאוזן.
   2.  בואו נלך את זה –  התמקמתם, הפסקתם לנשום? התחילו שוב. ועכשיו נועו קדימה. קחו מספר צעדים קדימה תוך הקשבה לגופכם ולהליכה שלכם, כאשר הקפידו על הנחת העקב ולאחר מכן הנחת כרית כף הרגל והאצבעות. הקפידו כי הגוף יישאר במרכזו וכי העברת המשקל מרגל לרגל  תתבצע בצורה מאוזנת, המנעו מלהשאיר את הכתפיים מאחור, או להוריד את הסנטר והמבט כלפי הריצפה.

 על מה להקפיד, ולמה לשים לב:

1. לבוש –"clothes make the man or woman"  – מכירים את המשפט?  ובכן, חייבים לשים את האמת על השולחן, בגדים מתקשרים מיד לרושם ראשוני, לתדמית, למסר בלתי מילולי העובר לצד השני. הרבה פעמים הלבוש של האדם יכול להעיד על אופיו (מפוזר, מסודר), על מעמדו החברתי (חסר בית, עשיר); אך ישנם מקרים בהם אנשים מתלבשים בצורה מסויימת בלי קשר למעמד חברתי או אופיים. פגשתי מנכל"ים בחברות גדולות ומוצלחות אשר הגיעו לעבודה עם סנדלי שורש, חולצת פולו לא מגוהצת, ושיער פרוע. מנהלים ומנהלות מבריקים אשר עושים עבודתם נאמנה. אולם הלבוש המפוזר והמרושל לווה בנשיאת גוף זהה, כפופה וזרוקה. כאשר אנו רוצים להעביר מסר נכון, ולהצליח באמצעות שימוש בגוף, לבוש נכון יעזור לנו לשפר את הסגנון האישי שלנו. בגד צמוד או חולצה בתוך המכנסיים יחייבו אותנו ללכת זקופים יותר. ישנו אפקט פסיכולוגי אשר תמיד עובד כאשר אנו לבושים ומסודרים. אנו נושאים את גופינו אחרת. הגוף מגיב למחשבות ומקרין החוצה את התחושות. להתלבש נכון, מעניק ביטחון!
2. צלמו את עצמכם – אימון מביא למושלמות והצלחה. צלמו את עצמכם הולכים, יושבים עומדים. החלו בהתבוננות ומכאן תצמח המודעות לנשיאת הגוף. למדו את גופכם. זכרו כי לימוד לוקח זמן, לכן היו סבלניים.
3. עשו את הדברים לאט – באלגנטיות יש שקט, זרימה ונעם. הליכה מהירה מידי תעיד על אי שקט, יציבה נכונה תלווה בהליכה בקצב נכון. כאשר צועדים על עקבים נסו לא לנעוץ את העקב על הריצפה בכדי להמנע מרעש מוגזם, נסו לשלוט בהעברת המשקל ומנח העקב.
   

   הליכה על עקבים נכונה תשדר אלגנטיות

4. אומנות ההליכה על עקבים – יש החושבים שעקבים מיועדים רק לנשים. אולם יצא לי לראות לא מעט גברים הצועדים על עקבים, בנעל אלגנטית, נעל ריקוד או מגף. נכון שעקב המיועד לנשים יהיה מעוצב וגבוה יותר, אולם בשני המקרים ישנה חשיבות רבה להליכה נכונה. הליכה נכונה על עקבים תשדר סקסיות, אורך של תנועה, חן ויופי. לגבר היא תשדר עוצמה, גבריות, ומראה מדליק.  חשוב לצעוד בקו ישר עם רגליים צמודות, להמנע מלצעוד בפישוק. התנועה של ההליכה תתבצע מהירך ולא מהברך. ניתן להתאמן על ריצפה קשיחה ומול מראה.
5. עצבו את תנועת הגוף – הוסיפו חיוך, סגנון ידיים, המנעו מלגעת בבגדים, בשיער, בטלפון הנייד. שמרו על עדינות קלה בתנועות. יציבה נכונה אינה אמורה לשדר נוקשות או אי נוחות אלא זרימה, שקט ואלגנטיות.

יציבה נכונה ניתן לרכוש על ידי אימון ומודעות עצמית, היא תשדרג את תדמיתכם, תבליט ותייחד אתכם בכל סיטואציה חברתית או עסקית.

בהצלחה!